감기 예방 음식1 면역력에 좋은 음식 총정리 면역력은 우리 몸을 병으로부터 지켜주는 중요한 방어막입니다. 특히 날씨가 추워지거나 스트레스를 많이 받을 때, 면역력을 키우는 음식은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 효과적인 음식들을 소개하고, 이 음식들이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 음식 7가지1. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽 등) 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해요. 비타민 C는 우리 몸에서 백혈구를 만들어 감기를 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 감귤류 과일은 피로 회복에도 효과적이에요.추천 섭취 방법: 껍질을 벗겨 생으로 먹거나 신선한 주스로 만들어 마셔보세요. 샐러드에 첨가하면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 2. 요거트 요거.. 카테고리 없음 2024. 12. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
